Hej! Na czym dokładnie będzie polegać nasza współpraca? Przez 4 tygodnie dostaniesz ode mnie kompletny plan działania: treningi, dietę i suplementację – wszystko w 100% dopasowane do Ciebie. Nie ważne, na jakim jesteś poziomie i czy masz siłownię w domu, czy tylko kawałek podłogi – ułożymy to tak, żebyś mógł/mogła ruszyć z miejsca.
Zaczniemy od szczegółowego wywiadu i analizy Twojego stanu zdrowia (w tym badań krwi, jeśli je masz!), żeby wszystko było bezpieczne i dopasowane jak najlepiej. Potem, podczas konsultacji online, omówimy każdy szczegół i rozwieję wszystkie Twoje wątpliwości.
A co najfajniejsze? Masz do mnie stały, nielimitowany kontakt przez messengera lub social media. Zawsze możesz napisać, żeby zapytać, doprecyzować lub po prostu pochwalić się postępem!
Twój cały plan będzie dostępny online w przejrzystym pliku – otworzysz go na telefonie, tablecie czy komputerze. Będziemy też regularnie śledzić Twoje postępy dzięki prostym arkuszom, w których zapiszesz wagę, pomiary i – jeśli zechcesz – zdjęcia. Dzięki temu oboje będziemy mieć pełną kontrolę nad tym, jak idzie Ci realizacja celów.
To nie jest sztywny, gotowy program. To kompleksowa współpraca, gdzie ja jestem po to, żeby poprowadzić Cię krok po kroku i dać Ci narzędzia, byś osiągnął/ęła to, czego chcesz!
- dogłębna analiza dotychczasowego postępowania (trening, dieta, suplementacja i inne czynniki wpływające na efekt)
- analiza badań krwi → jeżeli nie posiadasz → dostaniesz dokładne wytyczne co zbadać
- indywidualny plan treningowy na 4 tygodnie
- indywidualny plan żywieniowo suplementacyjny na 4 tygodnie
- stały kontakt → poprzez moje media społecznościowe oraz telefon
- konsultacje online (video rozmowa przez kamerkę)
- odpowiedź na wszystkie Twoje pytania i sugestie
- regularna kontrola postępów i wyników → w razie potrzeby wprowadzane są konkretne zmiany
- wspólnie osiągamy Twój założony cel!